根據客戶回饋的信息，在國外短期居留或長期居住時，最直面的是文化沖擊，尤其是在文化差異很大、語言障礙很大的情況下。

雖然生活在異國他鄉聽起來令人興奮和浪漫，但是長期生活的話可能就會很難適應陌生的感覺。如果能提前預想一下未來的生活，一開始就做好準備了，調整期會相對減少并很容易融合到國外生活。

無論如何，你在外國度過的時光可能是你一生中最有價值和最有趣的冒險之一。以下是幫助你在國外適應新文化的10條建議：

1、保持開放的心態

只有通過體驗，你才能理解另一種文化。你必須保持開放的心態，拋棄偏見，以便觀察人們用來組織他們行為的文化知識。以積極的態度，關注新文化的世界觀，注意周圍發生的事情

2、事先了解文化和語言

為您的他國居住做好準備，閱讀有關文化的書籍、居住指南以及與您所訪問的地區相關的流行網站或報紙。如果有語言障礙，請選修語言課或網上找一位家教，使你的過渡時期更容易。

3、結交新朋友

與你所居住的國家的至少一個本地人交朋友。加入一個團體、俱樂部或體育聯盟，建立一個網絡，盡你所能找到你會相處的人。孩子在當地入學會很容易在學校結交朋友。

4、參與當地活動

通過參加與當地文化相關的課程，讓自己沉浸在文化體驗中，這將教會你一些你自己永遠無法理解的東西。

5、寫日記記錄思想和經歷

 為了幫助你記住你的日常，記錄你對新經歷的印象，以及你在國外期間發生的轉變，寫寫日記，記錄一下思想和經歷會對海外生活幫助匪淺。

6、熟悉你的鄰居

家庭生活會使你很容易與鄰居接觸。留意鄰居的家庭生活方式并模仿他們的生活方式，將很容易“融入”文化規范，如規則和習俗。孩子也應該表現出對新體驗的尊重，比如家庭聚餐和體育活動。

7、不要讓語言障礙使你灰心喪氣

如果你無法立即學會另一種語言，不要感到氣餒。事實上，如果你是第一次訪問一個國家，你應該期待文化沖擊。在登陸前盡可能地學習語言，并注意肢體語言和禮儀，以幫助你更容易地融入其中。

8、探索你周圍的環境

不要躲在房間里，也不要只和其他中國人在一起。走出你的舒適區，在你正在訪問或居住的國家探索流行的文化景點和活動。另外，在你的新社區里散步，熟悉當地的咖啡店、餐館、酒吧、雜貨店、銀行和郵局。

9、與國內家人和朋友保持聯系

在家里給朋友和家人寫封信和電子郵件，或者寫一個微信來分享關于你旅行的帖子、照片和視頻。這些也將有助于你在國外時間減少孤獨的感覺。

10、給自己適應的時間

每個決定在國外生活的人都需要一些時間來適應新環境。國外的大部分與家鄉不同，在最初的興奮之后，這些差異開始影響到自己的生活。給自己和家人時間，接受這一些完全不一樣的地方。

在你融入之前，試著保持尊敬、耐心和謙遜。畢竟，你是住在外國的客人，至少在你從臨時居留權過渡到永久居留權之前是這樣。